emc易倍体育官方网站2. 功前30分钟，应停止较剧烈的脑力活动或体力劳动，精神安定、心情愉快地准备练功。
3. 练习前饮用适量温开水有助于气血运动，但不要喝咖啡、emc易倍体育官方网站浓茶等易使人兴奋的饮料。
4. 习练者过饱、过饥、醉酒或过度疲劳、emc易倍体育官方网站大悲大怒以及情绪不稳定时，不宜练功。
6. 练功结束时，可依据自身实际情况，做些搓手、浴面等整理运动，切不可立即坐卧不动、emc易倍体育官方网站参加剧烈活动以及进行冷水洗浴等。
，但在场地上仍应尽量选择地势平坦、环境安静、空气新鲜(避免风口)、温湿度适宜和安全的地方。