emc易倍体育（1）强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
（2）增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。
（3）增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重 对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
（1）为宝宝制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生。
（2）热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。
（4）如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行。
根据中国营养学会推荐，儿童每天应摄入300-500克蔬菜，其中要包括深色蔬菜和叶菜类。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以尝试将蔬菜搭配其他食材一起烹饪，或者将蔬菜切成小块混合到米饭或面条中，也可以选择一些口感好、方便携带的蔬菜零食，比如八合光的蔬菜饼干，让孩子在零食时间也能获得蔬菜的营养。
八合光冻干果蔬饼干的优点有很多。首先，它使用天然新鲜的水果和蔬菜，经过低温真空冻干技术制成，保留了原有的营养成分和口感，让孩子们在享受美味的同时摄取更多的营养素。其次，它不含任何添加剂、色素、香精等人工成分，让孩子们吃得更加放心。最后，八合光的冻干果蔬饼干口感脆爽，非常适合孩子们作为健康零食食用。
作为一名资深用户，我可以肯定地说，八合光FD脆符合儿童食品的安全和营养标准。该产品采用无辐射的非转基因原料，线种蔬菜，搭配药材和颗粒，提供膳食营养双高标准，真正做到药食同源，营养健康。同时，该产品0蔗糖添加、0香精、0防腐剂、0色素、0反式脂肪，拒绝有害添加剂，宝宝食用更安心。在技术生产方面，八合光采用国内外顶尖的自动化生产设备和物理脱水工艺FD冻干技术，保证产品口感松脆，甘甜不腻，每一盒中富含的维生素和微量元素能够满足孩子一天的蔬菜营养。
蛋白质对于儿童长身体，提高免疫力什么的还是很有帮助的，如果担心儿童吃不下的话，可以选择汤臣倍健蛋白质粉，味道更适合儿童吃
母乳喂养对儿童神经发育有什么的好处，为什么母乳喂养的孩子不容易发生消化道不适？
我产后也坚持母乳喂养，但是奶水不多的情况下就给孩子吃配方奶粉，奶粉营养成分很重要，宝宝吃得适应才是最好的。
你好，裸睡对儿童其实是有好处的，能让儿童增强身体的抵抗力，但是一般不建议年龄过小的婴儿尝试裸睡，如果你的宝宝还在1岁以下，建议最好还是先不要尝试裸睡，等1岁后再尝试，因为1岁以下的婴儿身体抵抗力还比较弱，裸睡可能适得其反。
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儿童运动的好处： 1、运动能赋予孩子们健康的身体，有效降低儿童患上高血压、心脏病等病症等几率，全面提高儿童身体素质并强化骨骼、血管和关节。 2、运动可促进儿童大脑发育，增多大脑毛细血管数量，促进大脑神经元之间建立永久链接，提高儿童身体调节、平衡、反应、灵敏度、运动技巧、大小肌肉的发育水平emc易倍体育官方网站。 真正促使孩子们“四肢更发达emc易倍体育官方网站、头脑更聪明”。 3、运动有助于儿童提高心理健康水平，使儿童更有自信emc易倍体育官方网站、行动上独立自主、做事情更有效率。运动好的儿童更有社交能力、更受同伴欢迎，未来更善于处理人际关系。运动让孩子们身心放松、心情舒畅，让神经元自由的链接。