emc易倍体育惊蛰到，万物生。惊蛰正是运动养生的好时机，抓住这个时机运动养生有助于身体健康。
但惊蛰运动还需要知道五个要点，知道这五个要点哪个让你在惊蛰运动事半功倍。
惊蛰时节过后，天气回温，新鲜的蔬菜和水果也开始变多，要多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，emc易倍体育促进身体的新陈代谢。 惊蛰时节，辛辣等刺激性比较强的食物建议要少吃。春天气候干燥，容易上火，像辣椒、胡椒、葱姜蒜等刺激性比较强的食物要少吃一些。
惊蛰时节，气温变化幅度大，昼夜温差大。如果不注意保暖，很容易就会感冒。因此，在惊蛰运动时一定要记得保暖，emc易倍体育根据天气情况，及时添减衣服，防止感冒。
运动对于免疫力的改善是很有帮助的，经常参加运动能增强个人体质。但需要注意把握运动的量，不要过度运动。
惊蛰时节前后早晨雾气都比较大，平时喜欢早起锻炼的人士，建议等早晨起来的雾气消散之后再进行运动，这样能避免那些呼吸系统疾病的出现，达到比较好的运动效果。
无论在什么时间，做好安全防护工作才是最重要的，在跑步时要记住穿上轻便的鞋，戴上护膝、运动眼镜。骑行时也要记得戴好骑行头盔、emc易倍体育手套、骑行眼镜、骑行服，保护好自己。
惊蛰的幸福在睡眠里，惊蛰的快乐在饮食里，惊蛰的健康在运动里，惊蛰的温暖在我的祝福里，借春天的一点美丽，送你一生的魅力，祝你惊蛰顺利。